Poruchy spánku trápí stále více lidí. Pro lepší odpočinek zkuste udržovat v...

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku trápí stále více lidí. Pro lepší odpočinek zkuste udržovat v ložnici příjemnou teplotu kolem 18 °C a vyhněte se obrazovkám hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně